728x90 반응형 [단호박 에그슬럿] 몸에좋고 맛도 좋은 다이어트 요리 얼마 전에 마트에서 단호박 할인하는것을 보고 다이어트용으로 해서 먹으면 좋겠다 싶어서 구매 해놨었어요. 한동안 잊고 있다가 주말 아침으로 후다닥 만들어본 요리 입니다. 단호박 에그슬럿 준비물 단호박, 계란3알, 파마산치즈가루, 체다치즈, 모짜렐라치즈, 소금, 후추 준비물은 굉장히 간단 합니다. 단호박과 계란 모짜렐라치즈만 필수로 있으면 되고 나머지는 추가로 있으면 좋습니다. 1인용으로는 미니단호박도 좋은데 이렇게 커다란 기본단호박은 2~3인 까지도 함께 먹을 수 있습니다. 먼저 단호박을 전자레인지에 5분정도 돌리면 자르기 편해져요. 윗부분을 잘라 속을 파내줍니다. 속을 잘 파주었으면 단호박크기에따라 계란을 1개~3개까지 넣어줍니다. 저는 3알을 넣어줬어요. 전자레인지로 요리 하실 분들은 계란 노른자를 포.. 2020. 7. 12. [단호박스프] 부드럽고 고소한 황금레시피 다이어트와 붓기에 좋은 단호박스프! 마트갔다가 세일하길래 사봤어요 아침대용으로 좋은 단호박스프 :) 만드는 방법도 간단해요 준비물 단호박 1개, 양파 1개, 우유약간, 올리브유 단호박은 표면에 상처가 없고 윤기가나며 묵직한 것일 수록 좋은 단호박이에요 싱싱한놈으로 골라왔어요 양파는 한개 넣어주시면 됩니다 집에있는 양파가 좀 커서 저는 반개 사용했어요 잘게 다져서 준비 해줍니다 알고보니 예전에 이하늬씨가 단호박스프레시피를 소개해주셔서 이슈가 됐었더라구요 단호박 껍질 쉽게벗기는 꿀팁도 알려주셨는데 전자렌지에 3분정도 돌리면 단호박껍질이 감자칼로 쉽게 벗겨져요 :) 껍질을 다듬고 안에 씨는 숟가락으로 파내고 잘게 조각내서 준비 해줍니다 양파먼저 올리브유를 넣고 살짝 투명해질때까지 볶다가 단호박조각도 투하!! .. 2020. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
