728x90 반응형 [두부 마요네즈] 다이어터와 비건들을 위한 고단백 저칼로리 마요네즈 여름에는 옷이 짧아지니 다이어트가 필수이죠! 오늘은 두부로 만들 수 있는 다이어트 간식이 있어서 소개 해드릴까 합니다. 두부 스프레드이자 두부 마요네즈라고도 불리는 이 요리는 평소에 마요네즈가 들어가는 모든 요리에 대체해서 넣을 수 있습니다. 요리라고 할것도 없이 아주 간단하니까 다이어트 하시는 분들은 참고하셔도 좋을 것 같습니다. 두부 마요네즈 준비물 두부반모, 올리브유2스푼, 올리고당1스푼, 레몬즙 한스푼, 소금반스푼, 통깨반스푼 두부의 효능 두부는 밭에서 나는 소고기라고 불리는 콩으로 만든 양질의 식물성 단백질이 풍부한 음식이지요. 100g당 84칼로리로 쌀밥보다도 칼로리가 낮아서 다이어트용으로도 많이 사랑받는 재료 입니다. 또 두부에 포함된 리놀산이라는 성분이 혈액을 맑게 해주어서 혈관건강에도 도.. 2020. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형