728x90 반응형 [세계 10대 슈퍼푸드] 면역력을 키워주는 슈퍼푸드 종류 및 효능 얼마전 혈액검사할 일이 있어서 검사해봤는데 비타민B 부족에 빈혈기도 있고 마른비만인 축에 속한다고 하더라구요. 나름 잘 챙겨먹는편이라고 생각했는데 조금더 골고루 먹어야 하나봅니다. 그래서 생각난 김에 바로 챙겨먹어야 하는 음식들이 무엇인지 찾아보았어요. 요즘같이 코로나도 유행하고 여름이라 에어컨도 많이틀어서 온도차가 심할때는 면역력이 중요하죠. 2002년, 무려 18년전에 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 1. 마늘 마늘은 한국 음식에 꽤나 많이 들어가는 편이라 자의적이든 타의적이든 많이 먹게되는 재료 중 하나 입니다. 다른나라에서 우리나라 마늘먹는 양을 보면 많이들 놀라곤 하죠. 마늘은 심혈관계에 좋아서 동맥경화나 심장질환을 예방하며 뜨거운 성질이 있.. 2020. 6. 11. [아보카도 주스] 몸에 좋고 맛도 좋은 바나나 아보카도 스무디 만들기 다이어트중인 요즘!! 아침으로 몸에좋고 맛도 좋은 아보카도 스무디를 만들었어요 ^.^ 집앞에 쥬씨매장이 있는데 지나갈때마다 넘 맛있어 보이는거에요.. 집에 냉동 아보카도도 있겠다 바나나 사서 드디어 만들어 보았어요 :) 준비물 / 2잔 기준 아보카도 반쪽(냉동가능), 바나나 1개, 우유 400ml , (+꿀) 아보카도는 얼마 전에 사다두었던 냉동으로 사용했어요 냉동으로 하실 분들은 전날 밤에 냉장고에 꺼내두시거나 전자렌지 해동으로 3분정도 돌려주심 됩니다. 아보카도 반쪽에 바나나 한개, 우유 400ml 넣고 꿀 좀 넣어 줬어요 ㅎㅎ 스무디처럼 시원하게 드시고 싶으시면 300ml에 얼음 좀 넣고 해도 좋아요 전 좀 달달한게 좋아서 꿀도 좀 넣어줬어요 취향 껏 넣어주심 됩니다!! 잘 갈아서 컵에 담아주고 좀.. 2020. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
